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坐禅的方法

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发表于 2020-10-18 14:54:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
坐禅的方法


◎ 宣化上人


禅那译为思惟修,又译静虑。所谓“妄想不生为禅,坐见本性为定。”坐禅就是把妄想逐走,坐的时间久了,才能有禅。古德说:“久坐有禅”。坐禅不怕腰酸、不怕腿疼,无论如何的疼,也要忍。打破疼关,就不疼了。


坐禅会有种种境界来扰乱,但不要怕境界,要降伏境界。例如正在坐禅时,有只老虎,要吃活人,吓得你的魂魄飞出九霄云外,站起就跑。结果不知老虎到什么地方去了。一切唯心造,心定自然无境界。老虎来了,也不要跑,它不会吃你。为什么?因为这境界,是来考验你的定力够不够,来测验你参禅的功夫到什么程度。


总而言之,不管什么境界,好的也罢、坏的也罢,不动其心,一切魔障便会化为乌有,就能降伏一切魔军。


坐禅的方法,现简单介绍。其实坐禅没有什么妙法,就是端然正坐,结双跏趺坐。这种姿势不容易昏沉或掉举,又可降魔,所以叫金刚坐。因为坚固,所以不容易倾倒。坐时,眼观鼻、鼻观口、口观心。这时,舌尖顶上颚,生津吞下去,可以延年益寿。为什么要用这种方法?因为可以接交任督二脉,调气调血。气血调匀,就百病不生。


坐禅的功能,可以减少睡觉的时间。普通卧睡,需要八小时,坐单只睡四小时就够了,而精力充沛,精神愉快。坐禅有不可思议的好处,所以我在美国极力提倡这种法门。


西天第十祖,胁尊者他一生胁不着席,也就是坐睡不卧睡。历代的祖师,都是坐单,所以有大成就。坐单久而久之成为习惯,就不觉其苦,反而觉得舒服,所谓“习惯成自然”。假设没有恒心,一日曝之,十日寒之,当然不会有所成就。要有忍耐心,才会有成就。


【编注】恭录自《大方广佛华严经浅释》(宣化上人讲述)

南无阿弥陀佛
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